在忙碌的当代生计中，不端正的饮食民俗和压力时常导致肠胃不适。当肠胃出现问题时，合理的复食探求显得尤为要紧。通过科学调配食品，咱们不错匡助体格徐徐还原健康的消化功能。以下是一份节略易行的健康复食食谱，助力你沉着重拾肠胃活力。 **早餐：小米粥+蒸蛋** 小米粥具有健脾养胃的功效，易于消化罗致，突出适合肠胃朽迈的东谈主群。将小米提前浸泡半小时，煮至软烂即可。搭配一个蒸蛋，既能补充优质卵白质，又能幸免浓重对肠胃形成职守。如若可爱清淡口味，不错加入极少盐或几片姜丝提味。 **上昼加餐：香蕉或苹果泥**